| Die Körperhaltungen (asanas) werden stufenweise erlernt. Hilfsmittel, wie Decken, Klötze, Polster und Stühle ermöglichen ein längeres, stabileres und angenehmeres Verweilen in den Haltungen. Die Wirkungen der Praxis können dadurch tiefer in die organischen sowie mentalen Ebenen eindringen. Im Unterricht wird grosser Wert gelegt auf die präzise Ausführung der Yogastellungen. Dies ermöglicht den Übenden, einen Zustand zu erreichen, welcher erfüllt ist von Ruhe, Zufriedenheit und Klarheit. Die genaue Ausrichtung des Körpers gibt Stabilität, löst Verspannungen und verbessert den Energiefluss. Eine regelmässige Yogapraxis schult die Achtsamkeit und wirkt reinigend auf Körper und Geist. |
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