|
|
|
|
Artikel vom 13.09.2009: "Mit Hormon-Yoga die Menopause austricksen" [378 KB]
Was ist Hormonyoga für Männer?
Hormonyoga für Männer nach Dinah Rodrigues ist eine dynamische Übungsreihe zur positiven Beeinflussung des Drüsen- und Hormonsystems, speziell für Männer in der Andropause (besser bekannt als Midlife-Krise). Auch Männer erleben einen inneren Umstellungsprozess, gebräuchliche Begriffe dafür sind: Andropause oder PADAM (Partielles Androgen-Defizitsyndrom beim alternden Mann). Männliche Geschlechtshormone werden als Androgene bezeichnet. Am bekanntesten ist das Testosteron, welches in den Hoden gebildet wird. Ab dem 40. Lebensjahr sinkt der Testosteronspiegel jährlich etwa um 1 – 2 %. Bei manchen Männern lässt die Hormonproduktion bereits um das 30. Lebensjahr herum nach. Beschwerden, welche durch einen Testosteronmangel hervorgerufen werden können, sind:
- nachlassende Libido
- Erektionsprobleme
- Reduziertes Wohlbefinden
- Gewichtszunahme
- Schwindende Muskelmasse
- Verminderte Belastbarkeit im Beruf, aber auch im Sport
- Gelenk- und Muskelschmerzen
- Haarausfall
- Reizbarkeit und depressive Verstimmung
- Konzentrationsstörungen
- Allgemeine Ermüdungserscheinungen
- Schlafstörungen
- Osteoporose
Die Hormonelle Yogatherapie ist eine natürliche, ganzheitliche und verjüngende Technik. Durch revitalisierende Übungen wird die Bildung der männlichen Hormone angeregt. Vitalität und Leistungsfähigkeit nehmen zu, so dass die mit der Andropause verbundenen Beschwerden gelindert werden können. Die Übungsreihe besteht aus 20 Übungen. Ist man damit vertraut, beträgt der Zeitaufwand ca. eine halbe Stunde. Die Serie setzt sich zusammen aus dynamischen Körperübungen, besonderen Atemtechniken und Energielenkung. Die Techniken sind aus verschiedenen Zweigen des Yoga ausgewählt: Energetisches Yoga, Kundalini-Yoga und Tibetische Energieübungen. Yogakenntnisse sind nicht erforderlich.
Wer kann Hormonyoga praktizieren?
- Männer ab 40 Jahren, dann verändert sich der Hormonhaushalt des Mannes (nach oben gibt es keine Altersgrenze)
- Junge Männer bei emotionaler Labilität
- Jüngere Männer, bei denen schon früher Beschwerden auftreten
- Männer, welche keine künstlichen Hormone einnehmen möchten
- Männer, welche die Hormonersatztherapie absetzen möchten
Wann darf man Hormon-Yoga nicht ausüben?
- bei leichten Blinddarmentzündungen bzw. Reizungen
- bei akuten Entzündungen im Bauchraum
- während den ersten 3 Monaten nach Operationen im Bauchraum
- bei akuten Herzkrankheiten sowie nach Herzoperationen
- bei starker Osteoporose
Interessantes zum Thema Wechseljahre des starken Geschlechts von Dr. Karl Matheis
http://www.ugb.de/zentraleElemente/pdf/11-021.pdf [79 KB]
|
Seminare und Privatlektionen Seminar: In einem Kurzseminar erlernen Sie in angenehmer Atmosphäre die Hormonyoga-Übungsserie. Die Seminardaten finden Sie unter Seminare Privatlektionen (Einzel, zu Zweit oder für Paare) nach Vereinbarung, siehe unter Privatlektionen |