Literatur

Interessante Literatur:

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- Allgemeines

Empfehlungen Yoga:

Iyengar-Yoga für Anfänger: Eine Einführung in 30 klassische Übungen: ISBN 3-8310-0864-7:

Iyengar-Yoga für Anfänger Nach B.K.S. Iyengar ist Yoga mehr als eine Übungsform: Es ist eine ganzheitliche Erfahrung, eine Wohltat für Körper und Geist. IMMER MEHR MENSCHEN ENTDECKEN YOGA als einen Weg um sich fit zu halten und Stress abzubauen. • 30 KLASSISCHE ÜBUNGEN werden Schritt für Schritt dargestellt und ausführlich erläutert. • B.K.S. IYENGAR ist der Begründer einer der erfolgreichsten Yoga-Lehren unserer Zeit.

Licht auf Yoga, Yoga Dipika. Das grundlegende Lehrbuch des Hatha-Yoga. ISBN: 3502611661:

Licht auf Yoga ist das bisher umfassendste Lehrbuch zur Praxis des Hatha-Yoga. Aufgrund von zahlreichen, in den anderen Yoga-Büchern nicht enthaltenen praktischen Anwendungen und Übungsformen gilt es weltweit als das maßgebliche Standardwerk zum Hatha-Yoga - unentbehrlich für alle Übenden und Lehrenden.

Yoga gegen Rückenschmerzen: Therapeutische Übungen mit Entspannungs- und Atemtechniken. ISBN-3851757785:

Pressestimme (Heilpraktiker, Nr. 11) zur 1. Auflage: "Wegen der ausführlichen und differenzierten Kommentierung ist dieses Buch sowohl für die therapeutische Arbeit als auch für den Bereich des privaten Übens außerordentlich geeignet und verweist damit in überzeugender Weise auf die praktische und theoretische Kompetenz des Autors".

Hormon-Yoga von Rodrigues, Dinah;Das Standardwerk zur hormonellen Balance in den Wechseljahren. ISBN 3-89767-220-0:

Dieses Buch ein wichtiger Berater für jede Frau, die sich selbst helfen will, und ein Begleiter in der Zeit der Menopause und danach. Die Autorin schlägt für diese Phase im Leben einer Frau eine erprobte, natürliche und ganzheitliche Behandlung vor, die durch innere Massage und Lenkung der individuellen Lebensenergie die für die Hormonerzeugung verantwortlichen Organe und Drüsen anregt. Dadurch werden die Symptome der Wechseljahre beseitigt oder zumindest gemildert. Sehr fundiert, ausführlich und einfühlsam schildert sie zunächst die vielen möglichen körperlichen und emotionalen Symptome der Wechseljahre, wie sie es selbst erlebt hat, sowie deren herkömmliche medizinische Behandlung.

Mudras von Hirschi, Gertrud; Die wundervolle Kraft des Finger-Yoga.ISBN: 978-3-442-21661-1:

Die bekannte Yoga- und Mudra-Expertin Gertrud Hirschi hat in diesem wunderschön illustrierten Geschenkbuch einen inspirierenden Mudra-Zyklus zusammengestellt, der begleitet von Affirmationen und Imaginationen zu innerer Ruhe und Zuversicht verhilft. Die speziellen Fingerhaltungen, die vor allem in östlichen Traditionen praktiziert werden, werden auch zunehmend in westlichen Kulturen bekannt und zu Heilzwecken und für Rituale eingesetzt, denn sie verstärken den Energiefluss und bauen Stress ab.

Empfehlungen Pilates

Pilates für Männer, Alan Herdmann und Gill Paul. ISBN-10: 3767910071

Das erste Pilates-Buch, das speziell auf die Bedürfnisse von Männern zu geschnitten ist. Ausgestattet mit einer Vielzahl an reichhaltig illustrierten Übungen bildet dieses Buch die ideale Basis für ein Pilates-Workout. Ob als Fitnesstraining, Vorbereitung zum Sport oder als Verletzungsprophylaxe: Pilates für Männer ist vielseitig einsetzbar. Zudem werden sportartspezifische Pilates-Workouts für Fussballer, Schwimmer, Golfer und andere Sportarten vorgestellt.

Pilates' Return to Life Through Contrology. ISBN 0-9614937-9-8:

First published in 1945, this new printing of the first major publication by Joseph H. Pilates and William J. Miller details the exercises, poses, and instructions fundamental to the matwork developed by Joseph and Clara Pilates. Based on his concepts of a balanced body and mind and drawn from the approach espoused by the early Greeks, these are the exercises that currently sustain a worldwide revolution in fitness strategies and exercise techniques. Readers will learn the original 34 exercises that Pilates taught to his students, many of whom have become exercise gurus in their own right.

Pilates für Dummies. Den Körper ins Gleichgewicht bringen und die Muskeln kräftigen. ISBN-13: 978-3527701629:

Pilates ist gesund und es macht Spaß; man muss es nur richtig anpacken. "Pilates für Dummies" führt die Leser behutsam in diese Trainings- und Enspannungsmethode ein.

Pilates total, Effektive Übungen für Fitness und Figur. im Studio, zu Hause, unterwegs. ISBN 3-442-16875-9:

Brooke Siler, die Pilatestrainerin der Hollywood-Stars, hat ein Programm entwickelt, mit dem man überall trainieren kann: bei der Hausarbeit, vor dem Fernseher, unauffällig in der U-Bahn oder im Supermarkt. Denn für Pilates braucht man nichts weiter, als den eigenen Körper. Alle Übungen sind mit etwa 500 Fotos und Zeichnungen durchgehend illustriert und für Pilates-Anfänger ebenso geeignet wie für Geübte.

Lehr- und Unterrichtsband "PILATES - das komplette Kompendium" 2008, G.R.Pölzer.office@fitnessonline.at

Grundübungen - Basisübungen und Perfektions- übungen der Pilates Methode. Der Fitness Trend in Wort und Bild.635 Seiten mit über 2400 Abbildungen, mehr als 500 Übungen auf Matte, sowie Pilates-Klein- und Großgeräten.
Infos und Bestellungen unter:www.nfa-austria.at/skripten

Empfehlungen Fitness

Fitness in Theorie und Praxis Band II, G.R. Pölzer. Bestellungen bei office@fitnessonline

Trainings-Programmerstellung, Sportartanalyse - Basisprogramme, Trainingsprogramme nach Konstitutionstyp, Mesozyklisches Phasen-Konzept, Sportanatomie - Übungen, Mehr Erfolg mit Super-Slow-Sätzen, Studie über statische Kontraktionen, Die ganz neue Atemtechnik, Zur Atmung beim Krafttraining, “Stretching” versus “konventionelles Dehnen”, Overflow”-Prinzip kontra “Total relax”, Symposium über Beweglichkeit, Rückenprobleme - Ursache und Wirkung, Der Muskelfasertest 1 + 2, Fettstoffwechsel - richtig interpretiert !, Muskel- und Gelenksfehlstellungen

Die Seele der Muskeln von Kieser, Werner; Krafttraining jenseits von Sport und Show.ISBN 3-530-40172-2

Mit kritischem Blick auf die Fitneßindustrie, großer Sachkenntis und erfrischenden Erfahrungsberichten kämpft der Autor gegen die grassierende Entmündigung des Individuums durch Medien und Experten und zeigt, wie man mit dem eigenen Körper sinnvoll umgehen kann.

Muskel-Trainingsbuch Gezieltes Training, aber richtig!Wolfgang Miessner. ISBN-10: 3405166551:

Kraft-Training: ohne Risiko sicher zum Erfolg Das Trainingsbuch zum populären Muskel-Guide-Konzept: die optimale 'Betriebsanleitung#' für Ihr Krafttraining!Mit vielen Illustrationen und Tabellen erfahren Sie, wann, wie oft und wie Sie trainieren sollten, um Ihr persönliches Ziel zu erreichen - und Verletzungen zu vermeiden.

Allgemeines

Körperweisheit: Was Frauenkrankheiten uns sagen, ISBN:978-3-485-01172-3

Ob Eierstockzysten, Myome, Wechseljahrsbeschwerden oder unerfüllter Kinderwunsch - hinter jedem Symptom steht eine Botschaft, die wahrgenommen werden will. Die Ärztin Heide Fischer, die sich seit fast dreißig Jahren mit Frauengesundheit aus ganzheitlicher Sicht beschäftigt, erklärt anhand von Fallbeispielen mögliche psychosomatische Hintergründe von Beschwerden und zeigt, was Frauen aus Krankheiten lernen können. Sie gibt Anregungen, wie jede Frau die eigenen Symptome verstehen kann, und erklärt konkrete Maßnahmen der Selbsthilfe und Selbstheilung.
Autor Text:
Heide Fischer studierte Medizin an der Universität Heidelberg und arbeitet in eigener Praxis in Freiburg. Sie ist Mitbegründerin der Frauengesundheitsbewegung. Sie ist Referentin, Dozentin, Seminar- und Ausbildungsleiterin.

Die Heilkraft der Bewegung. Mit Bewegungstherapie Krankheiten erfolgreich behandeln von Klaus M. Braumann. ISBN: 3-7205-2801-4

In jüngster Zeit ist im wahrsten Sinne des Wortes Bewegung in die medizinische Forschung gekommen. Zahlreiche Studien beweisen, dass körperliche Aktivität als Prophylaxe den Ausbruch von vielen Krankheiten verhindern kann. Und es gibt auch immer mehr wissenschaftliche Belege dafür, dass Bewegung sogar Menschen hilft, die bereits krank sind. Richtig eingesetzt, kann Bewegung wie eine gute Medizin wirken. Prof. Dr. Klaus-Michael Braumann gehört in Deutschland zu den Sportmedizinern, die sich auf die Erforschung dieser Zusammenhänge spezialisiert haben. In seinem Buch erläutert er anschaulich und leicht verständlich, warum Bewegung für unsere Gesundheit so wichtig ist. Ob Asthma, Brustkrebs, Depressionen, Diabetes, Osteoporose oder Rückenschmerzen zeigt er auf, wie Bewegung jeweils die Heilung fördern kann und stellt konkrete Therapieprogramme aus seiner Praxis vor.

Die Megabolic-Diät Automatisch fit mit dem Power-Stoffwechsel, Mark Hyman.ISBN-10: 3442169445:

Übergewicht ist ein Zeichen von Stoffwechselproblemen! Mit den richtigen Nahrungsmitteln den Stoffwechsel balancieren. Wo andere noch Fette und Kalorien zählen, packt dieses Programm das Übel an der Wurzel: Es setzt beim Stoffwechsel an, denn der entscheidet über die Verwertung der Nahrung! Wie man mit der Auswahl der richtigen Nahrungsmittel die richtigen Signale für die Gene setzt und den Stoffwechsel auf Hochtouren bringt.

So schützen Sie Ihre Gesundheit von Hans W. Müller-Wohlfahrt. ISBN: 3898830551:

Was Sie zu Sport, Gesundheit, Fitness wissen sollten – in diesem Buch des bekannten Sportarztes Dr. Müller-Wohlfahrt erfahren Sie zur rechten Zeit, "Worauf Sie bei Ihrer Ernährung achten sollten; warum Bewegung so wichtig ist; welche Nahrungsergänzungsmittel lebenswichtig sind." Kurz, was die moderne Nährstoffversorgung wirklich leisten kann. Dr. Müller-Wohlfahrt erzählt aktuell. Mit vielen Beispielen und anschaulichen Details. Er rückt alle präventiven und therapeutischen Maßnahmen in einen praktischen Zusammenhang: Er fordert Sie als betroffener Zeitgenossen überzeugend zum Mitmachen auf.

Gut zu Fuss ein Leben lang, Larsen Christian: Fehlbelastungen erkennen und beheben. ISBN 3-8304-3145-7:

Über ein Drittel aller Erwachsenen klagt über Fussprobleme oder Problemfüsse. Jeder 20. erhält Laufhilfe über das Skalpell. Dabei gibt es viele Arten, Ihre Füsse zu unterstützen und zu verwöhnen. Mit Hilfe eines übersichtlichen Leitfadens kommen Sie zu einer genauen Einschätzung Ihrer Fusssituation. Und von dort aus zu einem effektiven Trainingsprogramm, das genau auf die Bedürfnisse Ihrer Füsse zugeschnitten ist. Hier finden Sie viele praktische Lösungen für einen veränderten Umgang im Alltag; Hobbysportler erhalten viele Tipps, um Fehlbelastungen zu vermeiden.